Σπαστική κολίτιδα (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)

 

Σπαστική κολίτιδα (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)

 

Γενικές οδηγίες:

 

Η θεραπεία της σπαστικής κολίτιδας βασίζεται στην αύξηση της φυτικής ίνας (dietary fiber) στο διαιτολόγιο καθώς και στην αποφυγή τροφίμων που προκαλούν αέρια.

 

Τρόφιμα που συνιστώνται:

Φρούτα

Λαχανικά

Δημητριακά (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια αναποφλοίωτα)

Πατάτα με τη φλούδα

Χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη

Δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως

Κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά

Γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί, γιαούρτι)

 

 

Τρόφιμα που προκαλούν αέρια και πρέπει να αποφεύγονται:
Μήλα	Μέλι
Αγκινάρες	Πεπόνι
Φασόλια	Ξηροί καρποί
Μπρόκολο	Μούρα
Λαχανάκια Βρυξελών	Κρεμμύδια
Λάχανο	Ραπανάκι
Σέλινο	Σόγια
Καρύδα	Κεράσια
Μελιτζάνες	Σύκα

 

 

Επιπλέον:

 

Ø  Απέφυγε την κατανάλωση καφείνης (καφέ, τσάι)

 

Ø  Μείωσε τα λιπαρά

 

Ø  Προτίμησε τα μικρά και συχνά γεύματα

 

Ø  Τρώγε αργά και μάσα καλά τη τροφή

 

Ø  Απέφυγε την κατανάλωση αεριούχων αναψυκτικών και μαστίχας